Le burn-out professionnel : prévenir, repérer, comprendre et accompagner

Objectifs

À l'issue de la formation, les participants seront capables de :

• Identifier les signes, les causes et les mécanismes du burn-out
• Comprendre ses impacts sur la santé physique, psychique, cognitive et sociale
• Repérer les signaux d’alerte chez soi et chez les autres
• Mettre en place des stratégies concrètes de prévention et de rétablissement
• Élaborer un plan d’action personnel pour préserver son équilibre au travail

Programme

1. Comprendre le burn-out

   • Définitions et distinctions : stress, dépression, bore-out, brown-out
   • Origine et évolution du concept
   • Mécanismes psychologiques et organisationnels
   • Facteurs de risque individuels et collectifs

2. Repérer les signes avant-coureurs

   • Symptômes physiques, cognitifs, émotionnels et comportementaux
   • Études de cas : repérer les signaux faibles
   • Auto-évaluation à l’aide d’un questionnaire
   • Identifier ses propres facteurs de vulnérabilité

3. Les effets du burn-out

   • Conséquences sur la santé physique et mentale
   • Impacts cognitifs : mémoire, attention, concentration
   • Répercussions sociales et professionnelles
   • Témoignages et parcours de rétablissement

4. Prévenir et se reconstruire

   • Démarches de prise en charge et accompagnements possibles
   • Stratégies de prévention : équilibre de vie, ressources, gestion du stress
   • Exercices pratiques : respiration, relaxation, pleine conscience
   • Élaboration d’un plan d’action personnel

Validation

Formation non certifiante. Une attestation de suivi de la formation et de validation des compétences est remise à chaque participant.